Vídeo - 08 Estágios de uma Maratona!

Dicas de Hidratação para corredores

    Beber líquidos durante os treinamentos e as corridas o ajudará a correr mais forte e a evitar o superaquecimento. Eis algumas orientações:

Benefícios do treinamento em subidas

 
  As subidas à primeira vista assustam, mas promovem diversos benefícios ao desempenho de quem busca a melhora no condicionamento físico. Correr em aclives leva a adaptações neurais que resultam na melhora do recrutamento das fibras musculares. Um corpo bem treinado na subida aumenta a tolerância à fadiga nas retas.

Lesão nos corredores - Tendinite Patelar

  Os benefícios da corrida são muitos. No entanto, sob condições adversas, a sua prática pode ocasionar o desenvolvimento de lesões sérias. A maioria das lesões é gerada por sobrecarga.