Por que você deve alongar depois da corrida e não antes

   O alongamento estático costumava ser a receita para todas as classes de exercícios em todas as séries. No entanto, foi demonstrado que alongar os músculos antes de correr sem movimentos dinâmicos não é uma grande coisa. 

5 dicas para se manter motivado nas corridas

1- Corra com outras pessoas

O aspecto social da corrida é uma das principais razões pelas quais as pessoas começam a correr e ainda permanecem na atividade. Encontre uma assessoria esportiva perto de você ou recrute alguns amigos ou colegas de trabalho que gostem de correr. Apesar de ser um esporte individual, os corredores estão quase sempre acompanhados.