5 coisas que você não deve fazer antes da Maratona

Cinco situações que você deve tentar evitar na manha de uma maratona ou em outro evento de corrida longa:

1. Não passe muito tempo em pé. Ficar em pé fará as pernas ficarem rígidas e pesadas nos primeiros quilômetros.

10 Dicas e cuidados antes da prova: Maratona, meia maratona, corrida de 10 km e corrida de 5km.

10 Dicas e cuidados que os corredores devem ter antes das provas - Maratona, meia maratona, corrida de 10 km e corrida de 05 km

É fundamental o corredor adotar uma série de cuidados antes das provas. Não importa a distância. Qualquer descuido pode afetar o desempenho no dia da corrida:

Principais cuidados: