Vídeo - 08 Estágios de uma Maratona!

Dicas para correr no exterior

   Turismo de maratona é um imenso fenômeno. A cada ano, milhares de corredores atravessam as fronteiras para combinar a participação em maratonas com a aventura no exterior. Aproveitar ao máximo o turismo de maratona, no entanto, exige um pouco  de planejamento.

Comendo para se recuperar da corrida!

    Ao completar uma corrida forte, muitas fibras musculares das pernas ficam lesionadas; fica-se pelo menos levemente desidratado e os níveis de glicogênio nos músculos caem. A alimentação é exigida para corrigir todos esses desequilíbrios fisiológicos. A proteína é necessária para

5 coisas que você não deve fazer antes da Maratona

Cinco situações que você deve tentar evitar na manha de uma maratona ou em outro evento de corrida longa:

1. Não passe muito tempo em pé. Ficar em pé fará as pernas ficarem rígidas e pesadas nos primeiros quilômetros.

10 Dicas e cuidados antes da prova: Maratona, meia maratona, corrida de 10 km e corrida de 5km.

10 Dicas e cuidados que os corredores devem ter antes das provas - Maratona, meia maratona, corrida de 10 km e corrida de 05 km

É fundamental o corredor adotar uma série de cuidados antes das provas. Não importa a distância. Qualquer descuido pode afetar o desempenho no dia da corrida:

Principais cuidados: