Por que você deve alongar depois da corrida e não antes

   O alongamento estático costumava ser a receita para todas as classes de exercícios em todas as séries. No entanto, foi demonstrado que alongar os músculos antes de correr sem movimentos dinâmicos não é uma grande coisa. 

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      Embora o uso dos rolos de treino facilite a vida dos atletas do ciclismo principalmente durante os dias de chuva ou quando o tempo é curto, a maioria das pessoas concorda: Trata-se de um treino extremamente entediante, se comparado às pedaladas ao ar livre. 

Excelente vídeo motivacional para as provas, treinos e desafios da vida!